Ginnastica posturale in GRAVIDANZA - rilassa e distendi

Obiettivo della lezione: rilassare tutto il corpo per lasciare andare le tensioni con movimenti dolci e dal potere calmante. Adatto a tutti i trimestri.

Sei alla ricerca di allenamenti semplici, ma efficaci per la tua postura? Sei nel posto giusto, seguimi per ritrovare il tuo benessere!
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Gli esercizi di oggi ti permetteranno di stimolare la circolazione facendoti sentire più leggera. Per un risultato più efficace ripeti questa routine anche più volte a settimana. Allenati in sicurezza: tieni a portata di mano un supporto, come una sedia, oppure posizionati vicino ad una parete.

Anche se non sei in gravidanza puoi ripetere questa sessione, specialmente se stai attraversando un periodo stressante e senti l'esigenza di lasciare andare le tensioni. Se non hai la fitball puoi usare una sedia.

SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te la propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario.

SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout.

Se sei alla ricerca di ALLENAMENTI PIU' BREVI passa a trovarmi sul mio profilo Instagram posturale.con.stefania in cui troverai ogni giorno un nuovo esercizio.

ATTENZIONE: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo.

Buon allenamento!