Невероятно! Этот рецепт из чечевицы лучше, чем мясо! Богатый белком, простой рецепт чечевицы! Веган

Самый вкусный рецепт чечевицы, который я когда-либо пробовала! Идеально подходит для всей семьи! Лучший способ есть чечевицу! Без яиц и без молочных продуктов! Этот простой веганский рецепт / вегетарианский рецепт очень вкусный и подходит для всех! Поэтому мало кто знает этот рецепт с высоким содержанием белка и так готовит чечевицу. Вкусный, простой и быстрый рецепт! Узнайте новый способ, как приготовить чечевицу! Удачной готовки! 😊 💖

💬 Дайте мне знать в комментариях, если вам нравятся мои веганские рецепты.

❤️ ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы увидеть новые рецепты: https://www.youtube.com/c/WeCookVegan...

🥣 Ингредиенты:
190г | 1 чашка зеленой чечевицы
1 луковица
1 морковь
1 зубчик чеснока
170г | 1 чашка вареного риса
1 чайная ложка молотого кориандра
1 чайная ложка итальянских трав
соль

🥣Ингредиенты для соуса:
1 ст л томатного пюре
1 чайная ложка сахара
1 чайная ложка муки
соль и черный перец по вкусу
250мл | 1 стакан воды

🧑‍🍳Советы по приготовлению:
❗Не стесняйтесь добавлять в рецепт свои любимые травы и специи, чтобы получить свой любимый вкус.

🥣 Способ:
Замочите 190 г | 1 стакан зеленой чечевицы залить водой на 3 часа.
Добавьте просушенную чечевицу в миску.
Измельчите ручным блендером.
Нарежьте 1 луковицу.
Переложите нарезанный лук в слегка смазанную маслом сковороду.
Очистите и натрите 1 морковь.
Добавьте к луку и готовьте около 5 минут.
Измельчите 1 головку чеснока.
Хорошо сочетайте.
Добавить 170 г | 1 чашка вареного риса к пюре из чечевицы.
Добавить приготовленную морковно-чесночную смесь.
Приправить 1 ч.л. молотого кориандра, 1 ч.л. итальянских трав, посолить по вкусу.
Перемешать до однородности и отправить в холодильник на 10 минут.
Сформируйте небольшие шарики.
Нагрейте немного оливкового масла в сковороде с антипригарным покрытием.
Обжарьте чечевичные фрикадельки примерно по 5 минут с каждой стороны или до золотистого цвета и хрустящей корочки.
В емкости для смешивания смешайте 1 ст. л. томатного пюре, 1 ч. л. сахара (по желанию), 1 ч. л. муки, щепотку соли и черный перец по вкусу, 250 мл | 1 стакан воды.
Залить соусом и готовить чечевичные тефтели под крышкой около 20 минут.
Наслаждаться! 💕

✅ℹ️На моем канале веганских рецептов вы найдете еще много простых бюджетных рецептов! Вы научитесь готовить вкусные блюда на растительной основе с минимальными затратами времени и бюджетом из ингредиентов, которые каждый может себе позволить.

❤️Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете помочь развитию и развитию канала:

Оцените видео 👍

НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ, задайте мне вопрос и поделитесь своими кулинарными идеями! Я буду более чем счастлив ответить на все комментарии.

Большое спасибо за просмотр моего видео и до скорой встречи! ☺️🤗💕

#рецепт #веган #wecookvegan