Em casa, em paz #2 Meu mat, meu templo

Série EM CASA, EM PAZ
Com todo carinho, elaborei uma série para você praticar Yoga comigo nesse momento difícil que estamos todos vivendo. A intenção é que o Yoga preencha seu coração nesse período do recolhimento e te fortaleza!
Que através do Yoga possamos cuidar do corpo, mantendo-o alongado, fortalecido e relaxado; Possamos cuidar também da mente, aquietando os pensamentos e silenciando a confusão mental; E ainda, que possamos acolher o coração e a "enxurrada" de sentimentos que nos invade.

Sobre a prática de hoje
#2 Meu mat, meu templo
A proposta dessa prática é que o seu tapetinho de Yoga represente seu templo. Isso mesmo, que sua prática seja o sue momento de se conhecer, de se desafiar, de se descobrir e se aperfeiçoar. Mais do que isso, que seu momento Yoga seja, acima de tudo, acolhimento para o o seu coração!
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Interessante observar ao longo da sequencia que nós não somos os mesmos todos os dias, percebendo que mente e corpo são igualmente afetados pelo contexto ao redor, sendo a cura e o alento consequências da entrega de cada um de nós à prática.
Desfrutem!
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E aí, vamos praticar??

Cuidados importantes:
Respeite sempre o seu limite (praticar Ahimsa/não-violência é fundamental).
Lembre-se de praticar com o estômago vazio.
Concentre-se ao longo de toda a prática no estado de presença, com foco na respiração completa.
Reserve um local arejado, calmo e silencioso para que você se conecte e desfrute da prática.
Posturas invertidas devem ser evitadas por mulheres em período menstrual ou gestacional; pessoas com pressão alta não controlada, diagnósticos de labirintite acentuada, glaucoma, refluxo, hipertireoidismo. ou ainda, se houver qualquer dor, lesão ou incômodo na região cervical.
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Namastê!
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