生酮飲食,增強鈣吸收,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:為什麼你該吃健康生酮飲食？
時間標示
0:00 簡介
0:13 吃健康生酮飲食的另一個原因
1:49 維生素D、鈣、健康生酮飲食
2:23 飲食如何影響營養吸收？
4:59 分享您的成功故事！

我們知道，吃健康生酮飲食，幫助減重、許多好處。但健康生酮飲食，加間歇性斷食(intermittent fasting)，大大幫助營養吸收

只做斷食，就減少對營養的需求

健康生酮飲食，對營養最大好處:
導正胰島素阻抗(insulin resistance)
光是胰島素阻抗，就阻礙很多營養吸收

增強20倍鈣吸收
1.改善胰島素阻抗後，身體開始吸收鈣
2.做斷食，不吃穀物/全穀、精製碳水，幫助修復結腸內部、減少發炎，增加鈣吸收。因腸道吸收不良，大大阻礙營養吸收(鋅、鈣)

維生素D，幫助身體鈣吸收，增加20倍。換句說，缺維生素D(沒吃富含D的食物、補充劑)，會導致:血液中鈣濃度，減少20倍

鈣，對骨骼-肌肉、細胞之間的溝通，很重要

如飲食不正確(沒吃健康生酮飲食)，難免會吃很多植酸(phytates)，特別是吃全穀物、大豆。植酸，會阻礙鈣、鋅、鐵、其他礦物質吸收。

高草酸鹽食物，也阻礙營養吸收:
菠菜、巧克力、杏仁

激素失衡(胰島素、雌激素)，也影響鈣吸收

吃健康生酮飲食，自然解決胃酸過低，很酷.

沒吃健康生酮飲食，但吃大量精製碳水，大大增加營養需求(維生素B1、鈣等)。事實上，身體出現葡萄糖，就不吸收維生素C

因此，吃健康生酮飲食，可補充營養，營養進到身體、被吸收

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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