Flessione della colonna e respirazione spinale
Автор: Gabriele Musetti
Загружено: 2026-01-19
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Bom dia amigos
🧘🏼♂️
E buon inizio di settimana, oggi parliamo di come usare la respirazione spinale per approfondire la flessione spinale.
L’azione incorporata che ti mostro durante la flessione della colonna in Paschimottanasana (che può essere applicata ad altre flessioni) riguarda il dove dirigo il respiro consapevolmente nel corpo , utilizzandolo in maniera cosciente per approfondire la posizione senza “forzarmi” o essere forzato
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Il respiro sale dal corpo del perineo durante l’inspirazione e prima si espandono i reni e successivamente salendo si espande la gabbia toracica posteriore (lobi posteriori dei polmoni
L’espirazione scende davanti dal torace fino all’addome, KANDA e ritorna nel perineo
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Um abraço
Gabry 🐆
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