Mental health:ಅಳೋದು ವೀಕ್‌ನೆಸ್‌ ಅಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಾಪಾಡೋದು ಹೇಗೆ?|Dr.Kavitha Pujar

ಬಹುತೇಕರು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡುವಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (mental health) ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ (emotional), ಸಾಮಾಜಿಕ (social) ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ (childrens responsibility), ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಿದ್ದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ? ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್‌ (multitasking women) ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ರ್ತೀ ರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಕವಿತಾ ಪೂಜಾರ್‌ ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

#womenhealth #mentalhealth #crying #emotionalcontrol #depression #strongwomen #moodswings #periodsproblems #vkhealth #vijayakarnataka #mentalhealth #ಮಾನಸಿಕಆರೋಗ್ಯ #stressmanagementkannada #DrKavithaPujar #ಕನ್ನಡ #kannadahealthtips2023

00:00- Highlights
01:29- Introduction
02:26- Mental health in women
03:15- Reasons for mood swings
06:18- Hormone variation in body
08:31- How home condition effects to women
10:52- Mom is born out
12:29- Sharing feelings
14:48- How crying acts as therapy
16:58- Estragon and progesterone
18:22- How to control mood swings
21:08- Multitasking effects in women
24:50- How to balance multitasking?
26:54- Sleep problems
29:07- Teenage control for girls
30:17- Emotional Control
32:53- Strong women tips
36:46- Conclusion
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more.

Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.