5 EXERCÍCIOS PARA MOBILIDADE DE TORNOZELO (ANKLE MOBILITY)

5 Exercícios para Mobilidade de Tornozelo (Ankle Mobility)

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A mobilidade de tornozelo é fundamental para o movimento humano. A falta dessa capacidade, afeta de maneira negativa diversos movimentos comuns das nossas vidas como correr, agachar, caminhar, subir escada, enfim.
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A falta de mobilidade de tornozelo também aumenta as chances de lesão de joelho e dores da lombar.
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Neste vídeo te mostro 5 opções para melhorar a sua mobilidade de tornozelo:
Liberação Miofascial da Sola do Pé
Liberação Miofascial de Panturrilha
Dorsiflexão de Tornozelo Ajoelhado com Bastão
Agachamento Unipodal na Cadeira
Agchamento Profundo com Kettlebell
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