減肥遇上平台期，體重體脂不下降？教你突破平台期的7個方法！

努力運動節食，但都冇進展？🤔
重量總是維持一個數字浮動，難道遇上了「平台期」？🤔

🎬今集分享：
✅體重平台期的成因？
✅如何分辨自己是真的遇上「平台期」？
✅突破平台期7個方法！

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章節

0:00 Intro
0:48 什麼情況會出現平台期？
1:23 如何分辨自己是否遇上平台期？
1:56 遇上平台期後突破的7個方法 ！
4:34 小總結

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