🍉 Los mejores ALIMENTOS para combatir EL CALOR del verano☀️🏖️ Sandra Moñino

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En este vídeo, Sandra Moñino ofrece consejos para mantener una alimentación saludable durante el verano.

💧 Destaca la importancia de hidratarse adecuadamente con agua y evitar bebidas alcohólicas y carbonatadas, así como la incorporación de sales minerales para aquellos que sudan mucho.

🍉 Recomienda consumir una variedad de frutas, verduras y grasas saludables como pescado azul, aguacate y frutos secos.

🥗 En cuanto a las salidas con amigos, sugiere optar por ensaladas con proteínas de calidad y platos principales de pescado o carne.

🧋 Propone una bebida refrescante y saludable a base de agua con gas, limón y hierbabuena.

🍨 Para el postre, sugiere elegir fruta fresca y ofrece una opción de helado casero con frutas congeladas.

💤 Para mejorar el sueño, recomienda alimentos ricos en triptófano, como plátanos y frutos secos, y la exposición a la luz solar por la mañana.

❌☕También aconseja evitar la cafeína y el alcohol por la tarde, descansar de las pantallas antes de dormir y utilizar luces tenues.

Advierte sobre las dietas restrictivas y promueve un estilo de vida saludable constante en lugar de enfoques rápidos de pérdida de peso.

*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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