Лучшие тренировки для сёрфинга! || Как оставаться в форме для сёрфинга!
Автор: Koa Rothman
Загружено: 2020-01-13
Просмотров: 91361
Оригинальную тренировку мне показал мой хороший друг Кис Андерсон. Желаю вам всего наилучшего с этой тренировкой, она была просто брутальной! Канал Эли - @Eli Olson
Кис - https://instagram.com/keesanderson?ig...
ТРЕНИРОВКА 1
5 РАУНТОВ
8 приседаний (вес с гантелями)
5 бёрпи
6 сгибаний рук на каждую сторону (всего 12)
5 бёрпи
4 приседания (гантель на плечах)
5 бёрпи
ТРЕНИРОВКА 2 (Круговая тренировка пресса)
3 РАУНТА (или столько, сколько вам комфортно)
100 скручиваний на мяче
50 подъёмов ног
50 разгибаний ног
50 скручиваний на бок (правая сторона)
50 скручиваний на бок (левая сторона)
50 «велосипедов»
После 3 раундов выполните планку на 1-2 минуты.
Дайте мне знать, что вы думаете об этом видео и хотите ли вы видеть больше подобных видео!
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
Социальные сети Коа:
/ koarothman
/ koa_rothman
/ koa.rothman
Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы увидеть больше!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
