Tvořila Jídelníček Královské Rodině | Mýty a Chyby ve Stravě - Markéta Gajdošová

Jak se sestavuje jídelníček královské rodině? Jsme jako společnost podvyživení? Do dnešního dílu přijala pozvání Markéta Gajdošová, studentka klinické výživy na FIU v Miami a certifikovaná výživová poradkyně. Společně pátráme po základních principech stravování, jak si nastavit mindset k jídlu a jak se vyhnout zbytečným chybám. Co je to klinická výživa a jak se používá? Jak je na tom náš oblíbený tvaroh? Kolik potřebujeme proteinu? Proč se starat o svůj "energetický tok a energickou dostupnost"? Jak se liší výživa atletů, oproti běžným lidem? Pro co je určené keto, paleo a další diety? To vše a mnohem více ve dnenším dílu s Markétou. Přejeme příjemný poslech.

www.marketagajdosova.cz

Podpoř svůj mozek našimi doplňky:
https://www.uplife.cz/brain-we-are/

Poslechni si nejnovější podcast zde:
Spotify: http://bit.ly/BrainWeAre
Apple iTunes: https://apple.co/2uvaLjt​​​​​
CastBox: https://castbox.fm/va/2065898

Parťáky dnešní epizody jsou KusKakaa a ⁠Wild&Coco

KusKakaa - ⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠ Přináší totiž do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na www.kuskakaa.cz a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Guatemaly.

Wild&Coco: Biotic Cocofir. Je vyroben pouze z rozmixované dužiny a vody z mladého kokosu, které jsou fermentovány pomocí 30 bakteriálních kmenů. Podporuje správné fungování střevního mikrobiomu a zlepšuje celkovou imunitu organismu: https://www.wildandcoco.com/biotic-co...

Minutáž:
00:00 Úvod
00:40 Jídelníček pro královskou rodinu
04:23 Co je to klinická výživa?
06:24 Životní příběh
09:14 Mentalita - České VS Američané
14:34 Stravování - České VS Američané
15:30 Život VS studium v US
17:22 Labely - kdo se jak specializuje
20:46 Důležitost a vztah k jídlu
23:14 Kam se dietologie posouvá?
27:54 Markéty přístup
30:53 PROČ řešit jídlo?
37:08 Kvalita potravin
40:26 Energetická dostupnost & Energetický tok
52:50 Metabolismus
01:00:07 Problémy s potravou
01:08:39 Tvaroh & Protein
01:11:11 Cukry, tuky, bílkoviny ve společnosti
01:20:56 Time management & jídlo
01:22:39 Chyby, které společnost dělá
01:24:50 Testy
01:28:45 Výživa během nemoci
01:30:32 Sezónos & výživa
01:32:20 Diverzita jídelníčku
01:34:29 Které 3 jídla přidat do jídelníčku
01:39:00 Bílé VS Tmavé pečivo
01:42:13 Výživa & Mozek
01:49:19 Sravovací filozofie
01:51:05 Markéty jídelníček
01:55:24 Veganství a vegetariánství
01:56:50 Závěr