Respire & Relâche | Yin Yoga & Pranayama pour Réguler le Système Nerveux

Namaste les Yogis !
Voici un cours de yin yoga de 30 min avec un pranayama (technique de respiration) spécial pour calmer le système nerveux et se détendre profondément.

00:00 Intro
01:00 Bhramari Pranayama & Tapotements
05:30 Papillon (Baddha Konasana)
10:00 Contre-Pose
10:58 Cygne (pigeon) côté droit
14:10 Cygne (pigeon) côté gauche
18:47 Relaxation & Respiration
26:45 Méditation de clôture

📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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