Почему нужно дышать носом и о правильном положении языка

Почему нужно дышать носом и почему правильное положение языка необходимо для нормального дыхания - приведены основные причины и даны рекомендации как нужно дышать носом.

Нос - единственный орган со своей бактериальной микрофлорой, который подготавливает воздух для организма. Он помогает нам не вдыхать в легкие пыльный воздух, увлажнять его и дезинфицировать от более чем 50-ти болезнетворных микроорганизмов.

Газообменные процессы (баланс кислорода и углекислого газа) происходящие во время дыхания довольно сложные. Носовое дыхание ключевое звено для сбалансированных газообменных процессов в организме. Благодаря гармоничному газообмену наш мозг и органы могут функционировать должным образом.

————————————————————————————————
Платные материалы от YogaStory:
🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы":
https://yogastory.ru/product/yoga-s-n...

▻ Занятия офлайн: http://yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya
————————————————————————————————

00:00 - Очищение воздуха носом
00:13 - Увлажнение воздуха носом
00:57 - Согревание воздуха в носовых ходах (особенно важно зимой)
01:15 - Более глубокие причины почему нужно дышать носом (предисловие)
01:29 - Первая подсказка (что такое пранаяма)
01:37 - Оксид азота - важный газ образующийся в околоносовых пазухах
01:51 - Первая основная функция оксида азота (дезинфектор воздуха)
02:14 - Вторая основная функция оксида азота (сосудорасширяющая)
02:55 - Вторая подсказка (еще одна причина почему нужно дышать носом, а не ртом)
03:02 - Почему нужно дышать носом а не ртом, особенно в асанах и пранаямах
03:31 - Углекислый газ как неотъемлемая часть нормального функционирования организма
04:02 - Третья подсказка (медленное дыхание нормализует арт. давление)
04:09 - Нормальная работа мозга - последняя основная причина почему дышать нужно через нос
04:31 - Как улучшить память и концентрацию при помощи дыхания носом
04:49 - Краткое обобщение ролика и рекомендации как приучиться дышать через нос
05:55 - Правильное (нёбное) положение языка для лучшего дыхания
07:55 - Как держат язык йоги и подсказка как этому научиться