Qual a importância do magnésio para a saúde?
Автор: Clínica Higashi
Загружено: 2023-05-13
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O magnésio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo o 4º elemento mais abundante do nosso organismo e o 2º elemento mais presente no compartimento intracelular.
O magnésio é responsável por atuar em centenas de reações enzimáticas, que incluem aqueles envolvidos na produção de energia - ATP, reparo, estabilidade e manutenção do DNA, síntese de RNA, antagonista natural do cálcio, proliferação do osteoblasto, antagonista do glutamato no neurônio, fundamental para a saude cerebral, cardiovascular, óssea e muscular.
A ingestão de magnésio tem se mostrado insuficiente em populações ocidentais. Estudos apontam que 68% dos americanos e 72% dos adultos franceses de meia-idade consomem menos do que os níveis minimos diários recomendados.
Essa ingestão inadequada de magnésio está associada a uma série de complicações na saúde, como hipertensão, doença cardiovascular , diabetes tipo II, osteoporose, depressão, dor de cabeça e stress.
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