Скачать
Трехступенчатое дыхание для полного расслабления
Автор: Свет и Сила
Загружено: 2024-12-13
Просмотров: 217
Описание:
Лежа делаем трехступенчатую практику для полного расслабления:
1. Естественное дыхание с концентрацией на верхней части живота
2. Учимся дышать удджайи
3. Полное йоговское дыхание
можно делать как самостоятельную практику так и добавлять в шавасану, использовать чтобы настроиться на йога-нидру, после любой силовой нагрузки, во время тревожных состояний или перед сном
друзья, лучше делать практику в наушниках
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel]](https://ricktube.ru/thumbnail/wMAd_dJ0S-4/mqdefault.jpg)
![Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил – ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga](https://ricktube.ru/thumbnail/aZmeCJnn144/mqdefault.jpg)
