No cualquier EJERCICIO sirve para fortalecer tus HUESOS | QUÉ SÍ y QUÉ NO hacer con OSTEOPOROSIS

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¿Sabías que no todos los ejercicios fortalecen tus huesos? 🦴

Caminar o hacer yoga puede ayudarte a moverte mejor… pero no estimula la creación de hueso nuevo.

En este vídeo te explico qué ejercicios sí mejoran tu densitometría y cuáles pueden ser peligrosos si tienes osteoporosis, además de cómo hacerlo de forma segura y eficaz con el Método 3.

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00:00 – El movimiento no te rompe, lo hace la desinformación
00:40 – Pensar que cualquier ejercicio sirve
02:20 – Cómo moverte mal puede fracturarte
04:00 – Solución: qué ejercicios sí fortalecen el hueso
06:00 – Ejercicios que debes evitar
07:20 – Método 3: fuerza + alimentación + suplementación
08:40 – Mensaje final de Bel
09:15 – Apúntate gratis a la Semana de la Osteoporosis