BECKENBODEN ENTSPANNEN I MEDITATION I KIEFER MASSAGE I ENTSPANNUNG IST TEIL DES BECKENBODENTRAINING

Wie gut kannst du deinen Beckenboden entspannen und loslassen? 💀

CPPS? Beckenbodenschmerzen? Verspannung im Beckenboden? Diese 8 Übungen helfen dir dabei, dich zu entspannen. Dein Beckenboden ist reflektorisch mit dem Kiefer verbunden. Deshalb starten wir unsere Entspannung mit 3 Kiefermassage Techniken: Kiefer Massage, Zähne putzen und Kiefer verschieben.

▸ Du brauchst: 1 Matte, 1 dicke Decke/Polster, 1 Erhöhung und bequeme Kleidung

💀 Nicht nur ein schwacher Beckenboden, sondern auch ein verspannter Beckenboden kann zu Inkontinenz, sexueller Unlust und Schmerzen führen, und es unmöglich machen, einen flachen Bauch zu bekommen. Egal ob du gerade schwanger bist, postpartum, in der Menopause oder einfach nur Stress abbauen möchtest: Diese Beckenboden Meditation hilft dir dabei, mehr Wohlbefinden und Lebensqualität in dein Leben zu bringen. Sie unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und zu entspannen.

🤍 Schenke dir diese 10 Minuten der Ruhe und Gelassenheit.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und schreib mir danach, wie dir die Meditation gefallen hat.

Deine Stefanie
  / stefaniediem.at  

#rückbildung #entspannungsübungen #cpps

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