鍛煉「側腹」，不僅可以練出人魚線， 還能讓我們的腹肌線條看起來更立體，腰看起來更細。

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-16y1KVm7aE" ["related_video_title"]=> string(99) "修炼八块腹肌，仅仅卷腹就够了吗？最完整的腹肌训练计划书【卓叔科普】" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } [1]=> object(stdClass)#4274 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QJvE6V3chU0" ["related_video_title"]=> string(90) "【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Garden Richard" } [2]=> object(stdClass)#4299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [3]=> object(stdClass)#4306 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Peace Melody" } [4]=> object(stdClass)#4285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h4XC79epX6A" ["related_video_title"]=> string(162) "側腹肌訓練教學！用最安全有效的方式打造迷人馬甲線/人魚線｜彈力帶劈砍、腹肌訓練、功能性訓練 ft. Erica & Euphe 教練" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(39) "超核心健身中心 Hypercore Fitness" } [5]=> object(stdClass)#4303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tU6Kwzrjj0U" ["related_video_title"]=> string(53) "12分鐘側腹部徒手訓練、鯊魚肌、人魚線" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } [6]=> object(stdClass)#4298 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WPgvAa7lKrQ" ["related_video_title"]=> string(89) "Эта обувь убивает твои стопы. Разбор с ортопедом." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(19) "Андрей Ким" } [7]=> object(stdClass)#4308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [8]=> object(stdClass)#4284 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Uw17eAtgQpc" ["related_video_title"]=> string(162) "【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(7) "Im Tina" } [9]=> object(stdClass)#4302 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vuy4HHgK1U8" ["related_video_title"]=> string(60) "10 Minutes Intense Abs Workout TABATA (10分鐘腹肌TABATA)" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "黃士倫" } }