Pilates | Matwork con Foam Roller | Total Body Workout | Addominali | Core | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃

Oggi ti propongo di lavorare con il Foam Roller, che é una meravigliosa aggiunta al lavoro di Matwork.

Posizionato sotto al bacino, ti permette di lavorare gli addominali senza creare carichi sulla zona lombare.
Se ti sdrai sulla lunghezza del Roller, invece, potrai godere di un benefico massaggio su tutta la colonna, sentirai il petto aprirsi e la cervicale allungarsi.

Foam roller è anche una sfida all'equilibrio, e sollecita un lavoro sottile sulla muscolatura addominale, in particolare quella degli obliqui e del trasverso.

Sentiti libero di eseguire tutta o una parte della serie senza Roller, dovessi sentire fastidio in qualche parte del corpo.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!
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