जब कोई चिंता (anxiety) के बोझ से दबा हो उसे कैसे सपोर्ट करें: 9 वैज्ञानिक तरीके (Dr Kamal Singh)

In this video, Dr Kamal Singh speaks about how to support someone with anxiety: 9 deeply researched evidence-based strategies.

#anxietysupport #anxietymanagement #anxietyrelief #anxiety #anxietyhelp #anxietyawareness #anxietydisorders #whoiskamalsingh #hindihealthtips #healthtipsinhindi #mentalhealthawareness #mentalhealthsupport #mentalhealthtips #mentalhealth #upsc #neet #cbt #psychotherapy

जब कोई चिंता (anxiety) के बोझ से दबा हो उसे कैसे सपोर्ट करें: 9 वैज्ञानिक तरीके इस वीडियो को देखकर जानिए। किसी अपने को चिंता (Anxiety) से जूझते देखना आसान नहीं होता, लेकिन सही समझ और सहानुभूति के साथ दिया गया समर्थन उनके जीवन में बड़ा फर्क ला सकता है। चिंता केवल “ज्यादा सोचने” का नाम नहीं है, यह लगातार चलने वाला भय, तनाव और बेचैनी का अनुभव है, जो सोच, भावनाओं और शरीर, तीनों को प्रभावित करता है। कई बार दिमाग बिना किसी वास्तविक खतरे के भी “अलार्म मोड” में चला जाता है, दिल तेज़ धड़कता है, मन बेचैन रहता है, और इंसान हर चीज़ में खतरा ढूँढने लगता है। यही कारण है कि चिंता से जूझ रहा व्यक्ति अक्सर थका हुआ, चिड़चिड़ा और अनफ़ोकस्ड महसूस करता है।

ऐसे समय में सबसे ज़रूरी है कि हम उन्हें समझें, न कि जज करें। जब आप उनकी बात बिना टोके, बिना हल थोपे, सिर्फ़ ध्यान से सुनते हैं, तो उन्हें महसूस होता है कि वे अकेले नहीं हैं। धीरे-धीरे वे अपनी भावनाएँ खुलकर व्यक्त करने लगते हैं। साथ ही, यह जानना भी ज़रूरी है कि चिंता से राहत के लिए professional medical help —जैसे CBT (cognitive behavioral therapy), थेरेपी (psychotherapy) या कुछ मामलों में दवाइयाँ—बहुत प्रभावी साबित होती हैं। हम उन पर दबाव डाले बिना उन्हें यह विकल्प अपनाने के लिए धीरे से प्रोत्साहित कर सकते हैं। रोज़मर्रा की छोटी चीज़ें भी बहुत मदद करती हैं: हल्की वॉक, अच्छी नींद, सही खानपान, गहरी साँसों का अभ्यास, और एक शांत, भरोसेमंद माहौल। सबसे ज़रूरी यह है कि हम उनकी भावनाओं को कमतर न आंकें; जो उन्हें डरावना लगता है, वह उनके लिए सच में भारी होता है। अपने सीमाएँ बनाए रखें, अपना ख़्याल भी रखें, क्योंकि किसी को लगातार सहारा देना तभी संभव है जब हम खुद संतुलित हों। याद रखें, आप उनका सहारा हैं। आपका स्थिर, समझदार और दयालु साथ उनके लिए बहुत बड़ा उपचार बन सकता है।

This video discusses following concerns as well:

अगर कोई चिंता से जूझ रहा है, तो मैं उसकी कैसे मदद करूँ?
चिंता-ग्रस्त व्यक्ति को क्या कहना चाहिए और क्या नहीं?
एंग्जायटी अटैक आने पर अपने प्रियजन को कैसे संभालें?
चिंता से पीड़ित व्यक्ति को सहारा कैसे दें?
अगर कोई अपनी चिंता छिपा रहा हो तो उसे कैसे समझें?
चिंता से परेशान व्यक्ति की मदद कैसे करें?
kisi ko anxiety hai to kaise help karein
anxiety ke patient ki madad kaise karein
anxiety patient se kaise deal karein
kisi ki anxiety kam kaise karein
anxiety mein kya treatment hota hai

DISCLAIMER: The Video Content posted on WhoIsKamalSingh YouTube channel does not provide any sort of medical advice.

The information, including but not limited to, text, graphics, images, voice and other material contained on this channel are for informational and educational purposes only. We do not make any representation or warranties with respect to the accuracy, applicability, fitness, or completeness of the Video Content. No material on this site is intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health care provider with any questions you may have regarding a medical condition or treatment and before undertaking a new health care regimen, and never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you came across on this channel. We disclaim any and all liability to any party for any direct, indirect, implied, punitive, special, incidental or other consequential damages arising from any use of the Video Content, which is provided as is, and without warranties.