03プッシュアップ（膝立）

02ベントオーバーロウ

10レッグレイズ

Jazz & Soulful R&B smooth Grooves Relaxing instrumental Playlist /Focus/study

01ヒンズースクワット

【おうちでフィットネスinみとよⅡ】③ 部位トレ　すね・ふくらはぎ編

Как запоминать движения?

膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ

10 лет Коксартроза ИСЧЕЗЛИ благодаря Одной мышце! Сделай и останови КОКСАРТРОЗ!

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

毎日３分！シニア向け筋トレ

【60歳以上の自宅筋トレ】下半身の筋肉をすべて鍛えます！自宅で一緒に筋トレしましょう

Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче

БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.

7 РАСТЯЖЕК КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ И КОТОРЫЕ УСТРАНЯЮТ 90% ВАШЕЙ БОЛИ ПОСЛЕ 50

【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！

【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！

【スタミナ強化】走り勝つ体力をつける3分間の腕ふりトレーニング!!

После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!

6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ДЕЛАЮТ, ЧТОБЫ УДВОИТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60

6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости