倪海廈：山藥千萬別直接蒸！這樣搭配吃，健脾補肺效果翻10倍！
Автор: 倪海廈中醫智慧
Загружено: 2025-11-13
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💡 倪海廈親授：山藥配伍食療精要總結
山藥是《神農本草經》上品藥材，能同時補脾、肺、腎三臟，但單獨蒸食效果有限，必須根據體質配伍才能發揮最佳功效。核心原理是"脾為後天之本，腎為先天之本，肺主一身之氣"，三者互為依托，調養得當可使氣血充盈、正氣記憶體。
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📋 具體配伍方法及用量：
🔸 脾胃虛弱者
配方：山藥20-30克 + 蓮子15克 + 芡實15克 + 炒薏米20克 + 生姜3片 + 紅糖適量
煮粥服用
🔸 肺氣虛者
配方：山藥30克 + 黃芪20克 + 百合15克
燉湯或煮粥
🔸 肺陰虛者
配方：山藥30克 + 百合15克 + 銀耳適量 + 麥冬10克 + 蜂蜜適量（溫服時加）
煮湯服用
🔸 腎陽虛者
配方：山藥30克 + 核桃仁20克 + 炒黑芝麻15克 + 枸杞10克
煮粥服用
🔸 腎陰虛者
配方：山藥30克 + 熟地15克 + 山茱萸10克 + 枸杞10克
煮湯或煮粥
🔸 氣血兩虛者
配方：山藥30克 + 黨參15克 + 紅棗5顆（去核）+ 桂圓肉10克
煮粥或燉湯
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✅ 適用人群：
脾胃虛弱、消化不良、大便溏稀者
肺氣虛弱、容易感冒、氣短乏力者
肺陰不足、幹咳少痰、皮膚幹燥者
腎陽虛衰、腰膝酸冷、手腳冰涼者
腎陰虧虛、盜汗口幹、腰酸耳鳴者
氣血兩虛、面色蒼白、心悸失眠者
❌ 禁忌人群：
大便幹燥、嚴重便秘者（山藥有收澀作用）需線下檢查就醫
濕熱體質者（舌苔黃膩、口苦口臭、小便黃赤）需線下檢查就醫
糖尿病患者需嚴格控制用量需線下檢查就醫
對山藥過敏者需線下檢查就醫
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🔥 10個關鍵詞：
山藥配伍食療法
脾胃虛弱調理
肺氣虛補益方
腎虛分型調養
氣血雙補食療
黃帝內經養生智慧
鐵棍山藥藥用價值
中醫辨證施食
神農本草經上品
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