Как работать с Теннисным мячом боксеру| Тренер в Ударе

Лучшие упражнения с теннисным мячом для бокса, рефлексов, скорости и координации — в этом компактном ролике! 🚀 Если ты хочешь повысить свою боевую реакцию, научиться ловить мяч на скорости, тренировать внимательность и функционал, то это видео для тебя!

🔹 Показываю упражнения от простого к сложному
🔹 Как работать с теннисным мячом на скорость и точность


Таймкоды:
00:00 — Вводное и что нужно для тренировки
00:35 — Первое упражнение: пристрелка
01:00 — Руки к голове и рефлекс
01:27 — Скорость, движение
02:03 — Челночек и смена стоек
03:08 — Ловим мяч с усложнениями
04:04 — Добавляем корпус и ноги
05:11 — Стучим и приседаем
06:11 — Самое сложное: скакаем и меняем ноги
07:53 — Упражнения на коленях
08:24 — Планка и ловля мяча
10:54 — Финал и мотивация

ПОДПИШИТЕСЬ, если хотите больше контента по мотивации, дисциплине и бегу. Новые выпуски каждую неделю!

Телеграм: https://t.me/FlashRunning
Канал в телеграме: https://t.me/coachonfire
Инстаграм:   / flash_functional_fitness  

#бокс #тренировкастеннисныммячом #боксснуля #боксдляначинающих