Yoga & Mindfulness: una via verso l'armonia - Webinar Yome & Serenis
Автор: Serenis
Загружено: 2023-07-10
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In questo video, realizzato in collaborazione tra Serenis e Yome, una piattaforma di Yoga online, mindfulness e tanto altro, vedremo come il benessere mentale (con la psicoterapia e la mindfulness) e il benessere fisico (con lo yoga) possano coesistere e migliorare il nostro benessere psicofisico.
La mindfulness è una pratica che permette di focalizzarsi sul presente. Attraverso percorsi di meditazione guidata, mirati sulla respirazione e il rilassamento, aiuta a raggiungere uno stato di calma interiore, di equilibrio e quindi di consapevolezza.
Per aumentare l’autostima e ridurre il livello di stress e di ansia può anche essere utile scrivere un diario personale, cioè fare “journaling”, un servizio che l’app Serenis offre gratuitamente.
Durante l’intervista sono stati anche proposti degli esercizi di mindfulness guidati per controllare il respiro e rilassarsi.
In Serenis offriamo psicoterapia online, di qualità e al giusto costo, per rendere accessibile il benessere mentale.
Rispondi al questionario e incontra il tuo o la tua psicoterapeuta in un primo colloquio gratuito: https://www.serenis.it/
#yoga #mindfulness #serenis
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