El desayuno SÍ es la comida más importante del día (y no por lo que crees)

Durante décadas nos repitieron que “el desayuno es la comida más importante del día”. Luego llegó la moda del ayuno intermitente y el mensaje cambió a: “da igual si desayunas o no”.

La ciencia actual dice otra cosa.

En este video te explico por qué el mismo plato de comida no tiene el mismo efecto fisiológico por la mañana que por la noche, qué papel juega el reloj circadiano, y por qué el desayuno no fue magia… pero tampoco fue mentira.

Aquí no hay dogmas, ni marketing, ni trucos metabólicos.
Hay fisiología real, estudios controlados y aplicaciones prácticas para mejorar:

el manejo de la glucosa

el control del hambre

la saciedad

el descanso

y la adherencia a largo plazo

Si tu objetivo es bajar grasa, mantenerte definido o simplemente entender mejor tu cuerpo, este video te va a ahorrar muchos errores comunes.

🔬 Basado en evidencia científica reciente
🧠 Explicado en lenguaje claro
🚫 Sin extremos ni modas

⏰ Mira el video completo y saca tus propias conclusiones.
Porque el desayuno no es magia… es coherencia fisiológica.

No lo digo yo. Lo dice la ciencia.

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