Мешают ли вам разгрузочные недели вашим достижениям? (Научное объяснение)
Автор: Stronger By Science
Загружено: 2024-05-03
Просмотров: 17636
В этом видео Пак из Stronger By Science рассказывает о современной литературе по разгрузке и её влиянии на развитие мышц.
Получите доступ к 28 БЕСПЛАТНЫМ программам:
https://www.strongerbyscience.com/new...
Хотите, чтобы мы помогли вам достичь ваших целей?
https://strongerbyscience.com/coaching
Ссылки:
Интеграция разгрузки в программы тренировок по силовым видам спорта и физической подготовки: международный консенсус Дельфи
https://sportsmedicine-open.springero...
«Вы не можете выстрелить снова, пока не перезарядите ружье»: взгляды, практика и опыт тренеров в области разгрузки в силовых и физических видах спорта
https://www.frontiersin.org/articles/...
Получаете больше, делая меньше? Влияние недельного периода разгрузки во время контролируемых силовых тренировок на мышечную адаптацию
https://peerj.com/articles/16777/
Три недели разгрузки не снижают толщину мышц, силу или спортивные результаты у спортсменов-подростков
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
#разгрузка #неделяразгрузки #гипертрофия
«Разгрузочные недели мешают вашему прогрессу? (Научное объяснение)»
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
