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股関節の爆発的パワーでダッシュ/瞬発力と脚の速い回転を生んでスピードを上げるドリル
Автор: 身体能力伸ばし隊!
Загружено: 2025-01-12
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Описание:
股関節の屈曲・伸展を利用して爆発的なスピードを生みましょう。
正しく股関節を使うことで、①お尻の筋肉で瞬発的なパワーを作ることができる、②足を速く回転させることができる。それによってスタートの一歩目から差をつける走り方ができるようになります。
相手を置き去りにする、ギリギリのボールを拾う、勝ちを手繰り寄せるスピードを手に入れましょう！
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才8ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/
00:00 股関節でパワーを生む
01:52 低い体勢で脚力発揮
04:31 2歩目も加速する
06:22 全身でスピードを生む
07:20 質の高い反復をする
#股関節
#スピード
#瞬発力
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