با این تمرینات خانگی با کش برای زانو درد، می‌تونی آرتروز زانو رو بدون دارو کنترل کنی و درد رو کاهش بدی. این تمرین‌ها ساده، مؤثر و مناسب انجام در خانه هستن.

در این ویدیو تمرینات خانگی با کش برای زانو درد را یاد می‌گیرید. این تمرین‌ها مخصوص درمان آرتروز زانو بدون دارو هستند و کمک می‌کنند درد زانو کاهش پیدا کند. تمرینات زانو را هر روز در خانه انجام دهید تا بهبود را حس کنید

اگه زانو درد داری، همین الان ویدیو رو ببین و تمرینات خانگی با کش برای زانو درد رو شروع کن. برای ویدیوهای بیشتر، سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن 🔔

� به کانال رسمی من، فیتنس بای ناهید، خوش اومدی! 💪🔥 🙋‍♀️ من ناهید رستمی هستم؛ 🎓 فارغ‌التحصیل فیزیولوژی ورزشی (کارشناسی ارشد) از دانشگاه دولتی الزهرا 🧬 با بیش از ۳۰ سال سابقه در بدنسازی، رزمی (جوجیتسو)، پیلاتس و تمرین‌درمانی 📌 اینجا آموزش تمرینات ساده، علمی و بدون تجهیزات برای درمان دردهای مفصلی و عضلانی رو پیدا می‌کنی: 🔸 کمردرد | دیسک | زانودرد | آرتروز 🔸 گردن‌درد | گودی کمر | سیاتیک | پای پرانتزی 🔸 اسکولیوز | نابرابری شانه‌ها | پارگی تاندون و منیسک 💬 به‌علاوه نکات علمی بدنسازی و ساختن بدن سالم در خانه 🏠💪
� کانال من → لینک کانال

   / @fitnessbynahid  


🦵 تمرینات زانو → پلی‌لیست زانو

   • 🦵 درمان زانو درد (تمرینات مخصوص زانو  


🏋️ تمرینات ران → پلی‌لیست ران

   • ورزشهای داخل ران  

تمرینات خانگی با کش
• درمان زانو درد
• تمرین زانو آرتروز
• تقویت عضلات زانو
• زانو درد در خانه
• ورزش درمانی زانو
• تمرینات تراباند زانو
• فیتنس بای ناهید
• تمرینات کش پیلاتس
• تمرینات زانو برای درد مفاصل

#زانو_درد
#تمرینات_خانگی
#درمان_زانو_درد
#تمرین_زانو
#ورزش_درمانی
#تمرین_با_کش
#آرتروز_زانو
#فیتنس_بای_ناهید