Самая опасная цифра на тонометре: нижнее давление. И как его снизить.

Высокое нижнее давление (диастолическое) — это самый коварный показатель на тонометре, который многие игнорируют годами. Если верхнее давление — это эмоции и нагрузка, то высокое нижнее — это показатель того, что ваше сердце и сосуды разучились расслабляться. Разрыв между верхним и нижним давлением сужается, и это тихий предвестник серьезных проблем: от износа сердечной мышцы до почечной недостаточности.
В этом видео мы слой за слоем разберем истинные физиологические причины, почему нижнее давление «застывает» на высоких отметках (90, 100, 110). Вы узнаете, как хронический спазм, проблемы с почками, дефицит магния и скрытое воспаление влияют на ваши сосуды. Но самое главное — мы обсудим конкретные шаги, как вернуть эластичность сосудам и снизить давление естественным путем.

В этом выпуске вы узнаете:
-Почему нижнее давление опаснее верхнего после 50 лет?
-«Деревянные» сосуды: как вернуть эластичность артериям?
-Роль почек: скрытая соль и водный баланс.
-Уставшее сердце: диастолическая дисфункция и как её лечить движением.
-Как успокоить нервную систему и снять сосудистый спазм дыханием.
-Метаболическая ловушка: как инсулин и питание держат давление высоким.
Мы разберем простые, но мощные инструменты: правильное дыхание, коррекция питания, необходимые микроэлементы (магний, калий, омега-3) и режим дня, которые помогут вашему организму вспомнить, как правильно отдыхать.

📢 Подписывайтесь на канал! 70% зрителей смотрят нас без подписки. Нажмите кнопку «Подписаться» и колокольчик, чтобы не пропустить жизненно важную информацию о вашем здоровье.

⚠️ Дисклеймер:
Данное видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу при проблемах с давлением.

#высокоедавление #нижнеедавление #сердце #сосуды #здоровье #гипертония #какпонизитьдавление #диастолическоедавление #советыврача #почки #здоровьепосле50 #зож #лечениегипертонии

Напишите в комментариях, какие цифры нижнего давления вы видите на тонометре чаще всего? (90, 100 или выше?) И как вы себя при этом чувствуете — есть ли тяжесть в голове или слабость?