# दस का दम # दस कदम स्वास्थ्य की तरफ # 2 - दिन
Автор: Yoga For Seniors
Загружено: 2025-11-27
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गर्दन के लिए 🧘♂️ व्यायाम =
1- सर्वाइकल में आराम
2-गर्दन की अकडाहट में आराम
3- रीढ की हड्डी के लिए लाभदायक
4-सिर दर्द में लाभदायक
सावधानी= जल्द बाजी ना करे, आराम- आराम से गर्दन का मूवमेंट करें,जिनके किसी भी तरह दर्द बढ जाता है वो लोग ना करें।🙏 धन्यवाद 👍
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