Розтяжка після тренування вдома і в залі ДЛЯ ВСІХ

Після основного тренування потрібно робити розтяжку на все тіло, хоча б від 10 хвилин. Розтяжка покращує кровообіг, підвищує рівень кисню, знімає напругу з м'язів, а також розтяжка це важливий етап, завершення тренування і вона готує тіло до наступного заняття.
Виконуй вправи не різко і з правильним диханням.

Застереження: виконуйте вправи до моменту відчуття болю! Краще зменшіть амплітуду руху. І не виконуйте вправи, які вам не можна!

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити більше відео-тенувань. І напишіть в коментарях, як почуваєтеся після тренування.

Instagram: yuliia.trenerka