Идеальный День для Фитнес-Биохакинга 💪⚡🥑
Автор: The Health Hype
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 303
День, когда тело работает как точный биомеханический оркестр. Правильный ритм сна, питание, тренировки и микро-хакерские приемы создают состояние, будто ты обновил свою прошивку. Fitness biohacking at its best — энергия, фокус, сила. 💪⚡
00:00 Введение в идеальные 24 часа
01:00 Подготовка к дню
02:47 Утренние ритуалы
05:37 Завтрак и его влияние
08:20 Прогулка после завтрака
09:15 Прогулки после еды
10:07 Практика благодарности
12:01 Предтренировочный приём пищи
13:54 Кофеин перед тренировкой
14:49 Холодный душ
15:44 Терапия красным светом
16:43 Полноценная тренировка
17:41 Упражнения на подвижность
18:40 Введение и тренировка
19:40 Гидратация и отдых
20:38 Польза сауны
21:30 Посттренировочный приём пищи
22:29 Восстановление и расслабление
23:29 Дом в Парк-Сити
24:27 Розыгрыш призов
• The Perfect Fitness/Biohacking Day | Mind ...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
