3 специи, которые вернут спокойный сон после 50 лет

Иногда кажется, что спокойный сон с возрастом — роскошь. Постоянные пробуждения, тревога, усталость утром… Но, как показывает опыт, решение может быть намного проще, чем кажется.
В этом видео врач с 30-летней практикой рассказывает о трёх специях, которые помогают вернуть телу естественный покой: кардамон, куркума и корица. Эти простые, но мощные дары природы снижают воспаление, расслабляют нервную систему, выравнивают сахар и помогают снова спать всю ночь без пробуждений.
Вы узнаете:
— почему организм теряет способность отдыхать с возрастом;
— как специи действуют на мозг, сосуды и мочевой пузырь;
— точный рецепт вечернего ритуала для спокойного сна;
— дыхательную технику, которая усиливает эффект за 5 минут.
Пусть ваш вечер станет моментом покоя и благодарности.
💛 Подпишитесь на канал “Здоровый человек”, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, долголетии и естественном восстановлении организма.
Поставьте 👍 и напишите в комментариях, какую специю вы попробуете сегодня — ваш опыт поможет другим.
⚠️ Дисклеймер:
Вся информация, представленная в этом видео, носит исключительно ознакомительный и образовательный характер.
Это не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.
Перед применением любых методов, продуктов или изменений в рационе обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Автор и канал «Здоровый человек» не несут ответственности за возможные последствия самостоятельного использования представленных советов.
Заботьтесь о себе осознанно — здоровье всегда начинается с внимания к телу.