Cuando te cuesta decir NO | Meditación guiada para cuidar tus límites sin culpa
Автор: Проснись спокойно – Утренние размышления
Загружено: 2025-12-09
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A veces dices que sí mientras todo tu cuerpo está diciendo que no.
Te da miedo decepcionar, perder el cariño, parecer egoísta. Y al final el precio lo pagas tú: cansancio, resentimiento silencioso, esa sensación de estar siempre disponible para todo el mundo menos para ti.
Esta meditación guiada de mañana es un espacio para algo muy simple (y muy difícil): escuchar el “no” de tu cuerpo sin juzgarlo. No vamos a convertirte en una persona perfecta poniendo límites. Solo abrimos un pequeño hueco para que, hoy, al menos en una cosa, no te traiciones.
🧘♀️ En este audio:
Aterrizas en el cuerpo antes de mirar el móvil.
Reconoces la culpa y el miedo a decir que no, sin hacerles guerra.
Localizas dónde se tensa tu “sí” cuando en realidad querías decir “no”.
Imagina una escena concreta de hoy donde puedes cuidar un límite pequeño.
No estás rota por cansarte. No eres mala persona por necesitar espacio.
Tu “no” también es una forma de cuidado.
Despierta con Calma — una pausa diaria para pensar despacio y respirar sin culpa.
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