【完全保存版】側弯症の人が絶対やるべき歩き方｜理学療法士が解説！自分で改善するにはこれしかない！世田谷区｜側弯症リハビリ専門スタジオ

【側弯症改善】歩きながら体を整えるアルトレ｜茨城・神之池ウォーキング

明けましておめでとうございます！2026年最初のアルトレは、茨城県神栖市の美しい神之池からお届けします🎍

今回は「歩きながら側弯症を改善する」をテーマに、実際に池の周りを歩きながら、背中の使い方や体の整え方を詳しく解説しています。

🎯 この動画で学べること

✅ 波打つ背中の作り方 ✅ 腰椎側弯（左凸・右凸）に合わせた歩き方 ✅ 胸椎側弯に効果的な肩甲骨の使い方 ✅ 膝抜き歩きで背中の動きを最大化する方法 ✅ 歩幅調整で体の歪みを整えるテクニック

📍 撮影場所 茨城県神栖市・神之池 （1400年の歴史を持つ美しい池です）

⏱️ タイムスタンプ 00:00 オープニング 01:36 波打つ背中の基本 04:03 足踏み込みのポイント 05:57 歩幅調整で側弯改善 06:56 胸椎側弯への肩甲骨アプローチ 08:54 膝抜き歩きの実践 11:31 まとめ

「ゲンテン体操リレー企画」へようこそ！毎朝6:00に、理学療法士など医療系国家資格を持つセラピストが日替わりでセルフケア動画を配信します。以下のリンクから各種情報をご覧いただき、日々の健康づくりにお役立てください。下記のリンクから、リレー企画のカレンダーや各セラピストのチャンネルへアクセスして、
毎朝6:00に配信されるセルフケア動画をお楽しみください。

【リレー企画カレンダー】
▼配信スケジュールや過去動画へのアクセスはこちら
ゲンテン体操リレー企画カレンダー
https://genten-method.notion.site/16b...

【日替わりセラピスト】
(毎朝6時配信)

■月曜担当
氏名:山本 忠史
チャンネル名: カラダルーツ腰痛ケアチャンネル
URL:   / @カラダルーツ  


■水曜担当
氏名: 高橋 俊一郎
チャンネル名: すてっぷトレーニングセンター
URL:    / @steptrainingcenter  


■金曜担当
氏名: 武田 真也
チャンネル名: ゲンテン体操チャンネル
URL:    / @gen.  

■土曜担当
氏名: 山﨑 裕輔
チャンネル名: おうち体操チャンネル
URL:    / @おうち体操チャンネル  

【オープンチャット＆公式LINE】
■ゲンテン体操についてなんでも話し合おう
https://line.me/ti/g2/98O-9Yjz4zttAmu...
体操の感想や質問を共有できるコミュニティ

■思春期特発性側弯症のゲンテン体操
https://line.me/ti/g2/hKPfpI0c7Y6lllh...
側弯に関する情報や悩みを気軽に相談・共有

■イストレDVDの購入はこちら
http://bit.ly/3QVaQWY

■LINE登録：
https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f

■メンバーシップ登録はこちらから
https://bit.ly/3LaN9pL

■施術・リハビリをご希望の方
THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.（ゲンテン）公式HPからご予約お願いします
URL:http://gen.tokyo.jp

■お仕事の依頼
セミナー・講演会の依頼はこちら
takeda.shinya@gen.tokyo.jp

■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）

○施術実績 20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている 理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を 「予防」という観点で行うことができます そして、これらの方法は、一度覚えてしまえば ご自身で簡単に取り組むことができるようになります 旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだり いつまでも充実した毎日を過ごすために 「出かけたくなる私のからだケア」を 一緒に手に入れてみませんか？

■タグ
#リハビリ ＃腰痛　#側弯症　#ゲンテン体操リレー企画　#タチトレ　#バックサイドランジ