Старейший врач Японии: «Просто ешьте это каждый день, и вы проживете до 100 лет»

Старейший практикующий врач Японии прожил 105 лет — и его секрет заключался не в таблетках или лечении.
Он был в том, как он питался. В том, как он жил. В ритме, которому он следовал каждый день.

В этом видео мы рассказываем о 5 основных продуктах питания и принципах образа жизни, которые доктор Сигэаки Хинохара использовал, чтобы оставаться активным, бодрым и жизнерадостным до самого конца.
Эти простые привычки, вдохновленные окинавской диетой долголетия, помогут поддерживать здоровье сердца, мозга, пищеварения и общий тонус после 60 лет.

Вы узнаете:

Почему питание до 80% сытости может продлить жизнь

Растительный белок, который доктор Хинохара ел ежедневно для здоровья сердца

Ферментированные продукты, изменившие пищеварение одного пожилого человека

Как батат стал топливом для долгожителей

Ритм жизни, который приносит радость, а не просто годы

💬 Поставьте «🌱» в комментариях, если вы начинаете свой путь к долголетию сегодня.

Временная метка:
0:00 вступление
0:59 Переедание и игнорирование Хара Хачи Бу
2:52 Отказ от бобовых и растительных белков
4:56 Игнорирование ферментированных продуктов
7:00 Страх перед углеводами и отказ от батата
9:08 ИСПРАВЛЕНИЕ
10:52 ОБЗОР И ВЫВОДЫ
12:14 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

🔔 Подпишитесь, чтобы узнать больше о простых, научно обоснованных привычках для здорового старения.

#СекретыДолголетия #ЯпонскийВрач #ЗдоровоеСтарение #ДиетаОкинавы #ДоживитеДо100 #ПротивовоспалительныеПродукты #ЗдоровьеЗа60 #ЦентрЗдоровогоСтарения

Подписка: ЦентрЗдоровогоСтарения https://www.youtube.com/@HealthyAging...
Плейлист «ЗдоровоеПитание»:    • Healthy Foods  
----------------
Информация о здоровье и домашних средствах, представленная на этом канале YouTube, предназначена исключительно для общих ознакомительных целей и не должна рассматриваться как профессиональная медицинская консультация. Зрителям рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем использовать какие-либо средства или методы лечения, упомянутые на этом канале. Владелец и создатели канала не несут ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования или неправильного использования представленной информации. Рекомендуется действовать по усмотрению зрителей.