RUTINA DE HOMBROS Y TRAPECIOS

🔥 Hoy entrenamos HOMBROS con una rutina poderosa, enfocada en construir fuerza, estética y definición real.
Si quieres unos hombros redondos, firmes y con una forma más atlética, este entrenamiento es para ti. Cada ejercicio está pensado para que sientas el trabajo desde la primera repetición, conectes mejor con tus músculos y termines la rutina sintiendo que diste lo mejor de ti. 💪🔥

No necesitas ser avanzado: solo ganas, constancia y actitud.
Entrena conmigo y demostremos que sí puedes lograr ese físico que tanto sueñas. ✨

💥 ¿Qué vas a hacer hoy?

1️⃣ Press militar en multipower – 3 x 6-8

Potencia pura. El ejercicio base que construye fuerza real y hombros sólidos.
Aquí buscamos tensión, control y empuje explosivo.

2️⃣ Elevaciones laterales con mancuernas – 3 x 12-15

El movimiento clave para darle amplitud y forma redondeada al deltoide medio.
Si quieres “hombros bonitos”… esto es obligatorio.

3️⃣ Vuelos posteriores en peck deck – 3 x 12-15

Para corregir postura, equilibrar el hombro y mejorar la estética desde todos los ángulos.
El deltoide posterior es el más olvidado, aquí le damos el trato que merece.

4️⃣ Elevaciones frontales en polea – 3 x 12-15

Control, técnica y un bombeo increíble en la parte frontal del hombro.
Ideal para un look más atlético y fuerte.

5️⃣ Remo al mentón – 3 x 12-15

Un movimiento completo: hombros, trapecio y parte superior de la espalda.
Ayuda a tener más “presencia” y una postura más imponente.

6️⃣ Encogimientos de hombros en polea – 3 x 12-15

Para cerrar con fuerza. El trapecio alto le da ese toque final a tu físico.
Bombeo asegurado. 🔥

✨ ¿Qué vas a sentir al terminar esta rutina?

✔ Hombros trabajados desde todos los ángulos
✔ Un bombeo brutal que te recuerda que estás progresando
✔ Más fuerza, más control y más estética
✔ La satisfacción de haber cumplido con tu meta del día

Recuerda: cada repetición te acerca a la versión más fuerte de ti.

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