КАРДИО + ГРУДЬ и ТРИЦЕПС / 3 КРУГА за 1 ЧАС / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

🔥 Сегодняшняя круговая тренировка: кардио + грудь + трицепс.

1 круг =
🏃‍♂️ 10 минут на беговой дорожке:
– 5 минут в темпе (скорость 10)
– 5 минут в горку (угол 9 / скорость 9)
💪 3 упражнения на грудь по 25 повторений
🚴‍♂️ 5 минут на ассалт байке (держал скорость не ниже 26)
💥 2 упражнения на трицепс по 25 повторений

📌 Сделал 3 круга подряд — без отдыха

🕒 Общее время: 1:02:30

Сила в дисциплине.
Тело меняется — характер крепнет.
Всем спорт!
______
#тренировкадня #клубЯрополк #фитнесжизнь #кардио #тренировканагрудь #ШадриковИлья #ассалтбайк #круговаятренировка #мотивация #спорткаждыйдень #силаволи