人體必需胺基酸是什麼？為什麼需要特別補充？｜胺基酸｜蛋白質｜修復製造 feat. 鎧嘉營養師

#胺基酸 #胺基酸 #膠原蛋白 #蛋白質
【你不能不知道的科普營養】
你知道胺基酸嗎？知道為什麼要補充胺基酸嗎？其實胺基酸是構成蛋白質的最小單位喔！連養顏美容的膠原蛋白，吃進身體也會被分解成胺基酸呢！今天鎧嘉營養師就來告訴你，胺基酸對人體有什麼好處？所有胺基酸人體都能自行製造嗎？我們又該從哪些食物去攝取呢？

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00:00 開場
00:14 為什麼人體需要蛋白質
00:33 蛋白質與胺基酸的關係
00:52 必需胺基酸人體可以製造嗎
01:04 必需胺基酸的作用與對人體的影響
01:24 哪些食物可以吃到好的蛋白質(胺基酸)
01:32 哪些人最需要補充胺基酸