70대 80대 이후에 언제나 늘 편하게 할 수 있는 운동입니다(손가 21식 2회 연결해서 하실 수 있습니다)
Автор: With Taichi
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 72
처음에 하실 때는 하는 방법이 좀 정확하지 않더라도 똑바로 서서 한다는 것만으로 운동 효과가 있습니다. 바로 서서 천천히 팔과 함께 움직일때 몸이 수직으로 순환이 되기 때문입니다.
나이가 들수록 소파나 바닥에 많아 있거나, 점점 움직이지 않으면 몸이 이완이 되면서 모든 탄력도가 없어집니다. 반대로 나이가 들어도 자주 서서 하는 운동을 자주 한다면 몸의 순환이 활발해서 탄력 있는 몸이 됩니다.
수직 순환이 건강과 무슨 관계인가? 생각할 수 있습니다. 가장 쉽게 이해할 수 있는 것은 우리가 체했을 때 내려가지 않는 불편함이 생깁니다. 이럴때 어떤 방법으로 내려가게 하면 편안해집니다. 우리 몸의 순환은 잘 내려가는 능력이 건강의 능력이라고 생각하시면 건강의 개념을 쉽게 가질 수 있습니다.
이렇게 80대 이상의 몸도 부드러운 운동으로 늘 습관적으로 움직이는 몸을 깨울 수 있습니다.
병은 몸 어딘가에 내려가지 않고 막혀 있을 때 발생하는 것입니다. 그래서 수직 운행이 중요한 부분이라고 생각합니다.
이제는 80대 90대 100세에도 몸 관리를 하는 만큼 건강유지가 되면서 즐겁게 살아갈 수 있는 시대라고 생각합니다.
#70대80대이후운동#우리어머니운동#우리할머니운동#80대이후운동#늘할수있는운동 #시니어필수운동#시니어기필요한운동#100세운동#21세기시니어바램#병회복운동#21세기시니어건강#80대몸깨우기#시니어와태극권효과#관절염태극권#손가태극권21식#시니어탄력운동
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
