Як накачати сідниці. Сідничний міст. Ягодичный мостик

Одна з кращих вправ, яка прицільно б'є по сідничних м*язах - це сідничний міст. Всі тонкості техніки виконання та помилки ви дізнаєтесь із цього відео.

Підписуйся на канал, щоб бути в курсі виходу нових відео.
Ставай кращою версією себе разом із Thorax Sport.

Якщо ти хочеш підкачатись та вагаєшся, щодо вибору вправ або хочеш схуднути чи набрати вагу та не знаєш що треба їсти та скільки - я тобі в цьому допоможу -
Створення програми тренувань та плану харчування в залежності від твоїх цілей :
Мій :
Facebook -   / andrew.andy.7106  
Instagram -   / thorax_life