겨울철 굳은 몸 풀어주는✨자기 전 20분 스트레칭✨끝나면 잠이 스르르😴
Автор: SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이
Загружено: 2025-12-19
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안녕하세요 소라입니다🤗
겨울철 굳은 몸을 풀어주는 콘텐츠를 가지고 왔어요.
추위에 굳어버린 몸과 짧아진 호흡을 저와 함께 천천히 풀어보실까요?
끝나고 나면 잠이 스르르 찾아올 거예요😴
✨자기 전 스트레칭 타임라인✨
00:00 오프닝
02:28 호흡
03:11 호흡&고개
04:23 호흡&목①
05:29 호흡&목②
06:39 등&어깨&목
07:19 옆구리&갈비뼈&척추
08:30 어깨
09:38 어깨&옆구리
10:45 허벅지&골반&허리
11:41 허벅지&골반&허리&복부
12:49 엉덩이&골반&허벅지
14:17 척추&엉덩이&복부
15:50 옆구리&골반&척추
17:07 허벅지&엉덩이
18:23 종아리&발목&다리
19:11 척추&가슴&어깨&엉덩이
20:39 478호흡
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