【國中老師】情緒管理、班級經營、家庭關係｜杜咸佩｜訂閱制，正念減壓課程｜華人正念減壓中心
Автор: MBSR華人正念減壓中心
Загружено: 2025-01-31
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重點直接聽
0:00-0:30 開場
0:30-2:30 學員背景介紹
2:30-5:00 訂閱制的正念團練體驗
5:00-7:30 正念練習對情緒管理的幫助
7:30-10:30 正念在家庭中的應用
10:30-13:45 身體覺察與讀書會的收穫
13:45-16:00 科研與正念結合的價值
16:00-19:15 對正念練習的深層體悟
19:15-23:30 正念對教育與學生的影響
23:30-26:00 對訂閱制的回饋與感謝
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🔍正念呼吸引導練習3分鐘
• 【日常】3分鐘 呼吸覺察｜胡君梅｜華人正念減壓中心
🔍正念靜坐10分鐘
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