12 - De kracht van ademhaling, beweging & routines met Jeroen Bouman van Elvou

Wat als een gezonde leefstijl en veel energie hebben eigenlijk veel simpeler zijn dan we denken?

Volgens Jeroen Bouman, ademcoach, bewegingsexpert en co-founder van ‪@elvou-life‬ (dat hij samen met Joep Rovers runt), begint optimale gezondheid bij bewust ademhalen, de juiste bewegingspatronen en goed leren luisteren naar je lichaam.

In deze aflevering praat Malou de Rooy met Jeroen over hoe rugklachten en migraine de start waren voor zijn zoektocht naar meer energie en een sterk lichaam. Hij deelt waarom ademhalingstechnieken volgens hem de sleutel zijn tot balans, hoe hij als ondernemer gezond blijft terwijl hij een snelgroeiend team aanstuurt, hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren door beweging en wat zijn favoriete biohacks en gezondsheidstips zijn.

En verder: wat is Jeroen's ochtend- en avondritueel? Wat zijn z'n favoriete supplementen? Welke sport doet hij het liefst? En vliegt hij zelf wel eens helemaal uit de bocht? Jeroen deelt het allemaal in deze aflevering.

Bonus: Jeroen leidt je door een ademhalingsoefening die je direct mee kunt doen, ideaal om even te landen in je lijf.

***

Extra:
Jeroen's E-book: ⁠Leven zonder hoofdpijn⁠: https://elvou.com/wp-content/uploads/...
Jeroen's favoriete supplementen: Creatine (https://wgl.io/rkq5l2li) & Whey (https://wgl.io/1f7g7klp)
Malou's favoriete supplementen: Magnesium (https://wgl.io/6npjfebh) & Sleep (https://wgl.io/f5vtcoe8)
Boek genoemd in de aflevering: Make Your Bed - William H. McRaven: https://tinyurl.com/GZGboek12

Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠

De partner van deze podcast is ⁠⁠⁠⁠⁠⁠‪@elvou-life‬, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica.

Adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]