Трансформация Человека Паука (Том Холланд)

Друзья, в сегодняшнем выпуске я разобрал примерный рацион и тренировки Тома Холланда, с помощью которых он трансформировал свое тело и сделал себя настоящим Человеком-Пауком

Больше про тренировки, питание, дисциплину и образ жизни найдете у меня в ТГ канале -
https://t.me/theolefirenkooo

Пишите свои предлодения по следующим разборам - кого хотите видеть и решение каких проблем хотите слышать

#питание #похудение #человекпаук #томхолланд


00:00 - вступление
00:54 - трансформация
03:02 - рацион
04:08 - тренировки
07:39 - высокобелковое блюдо