Weź to przemyśl: Jon Kabat-Zinn - o podejściu do myśli

Cytat do przemyślenia:
"(...) myśli, bez względu na treść i ładunek emocjonalny, szybko tracą moc dominowania i dyktowania nam reakcji na to, co niesie życie, jeśli jesteśmy świadomi ich istnienia. Zamiast nas zniewalać, stają się użytecznymi narzędziami. Jeżeli rozpoznajemy je jako zdarzenia w polu świadomości, stajemy się nieco bardziej wolni. Dzięki przytomnemu umysłowi decydujemy o treści swoich myśli, mamy na nie wpływ."

Jon Kabat-Zinn "Praktyka uważności dla początkujących", Wyd. Czarna Owca, 2016 rok, str. 49


Warsztat "Podstawy medytacji świeckiej":
dla grupy:
https://tiny.pl/0zy-fy51
indywidualne:
https://tiny.pl/7kt1f

warsztat redukcji stresu metodą RAZ:
https://tiny.pl/7kt1t

relaksacja kamertonowa łagodząca stres i napięcie:
https://tiny.pl/c1s8z

relaksacja wyciszająco - terapeutyczna "Kąpiel w dźwiękach":
https://tiny.pl/c1s24


Moje szkolenia video:
"Podstawy medytacji. Warsztat techniczny": https://tiny.pl/wm721
"Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami": https://tiny.pl/wm72p Warsztat redukcji stresu "Odnajdź swój wewnętrzny spokój": https://tiny.pl/wm72l

Moje książki poświęcone praktykom uważności:
"Odczarować medytację" Wydanie II poszerzone i uaktualnione
https://www.fundacjahs.org/kategoria-...

"Odczarować medytację" Wyd. I
https://sensus.pl/view/14859A/odczam.htm

"Medytacja dla zabieganych"
https://sensus.pl/view/14859A/medyza.htm

"Medytacja. Sposób na lepsze życie"
https://sensus.pl/view/14859A/medyta.htm

"Joga bez napinki"
https://sensus.pl/view/14859A/jogabn.htm