【体脂肪率5%】57歳パーソナルトレーナーが語る「僕が若いままでいられる4つの習慣」ビルマエダが実践する明日から真似できる食事と運動
Автор: 【若々しさの科学】100歳まで最高の人生を生きる人たちへの健康メソッド
Загружено: 2025-10-11
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57歳に見えないビル・マエダのパーソナルトレーナーが実践する若返りの秘訣！50代・60代・70代が健康長寿を実現するための科学的根拠に基づいた習慣を4つご紹介します。老化抑制とアンチエイジングのための食事・運動・メンタルケアを徹底解説。
【目次】
00:00 ビル・マエダの信じられない57歳の真実
01:15 毎日食べる食材
07:13 トレーニング法
16:13 避けている食材
21:35 マインドセット8つの「しないこと」
• 【運動・筋肉のプロ】美と健康と若返りの秘訣
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