Тренировка на пресс - это не только привычные "скручивания" и планки. Данное занятие поможет вам безопасно проработать глубокие мышцы кора и почувствовать силу живота 🔥 Подойдет всем уровням подготовки
Совет❣️: пропустите упражнение или сделайте меньшее количество повторений, если наблюдаете у себя на животе "домик"
👆Что такое "домик", как его избежать и добиться красивого живота я рассказываю в тг-канале "Варя Бессонова | Пилатес". Ищи ссылку на него в шапке профиля 🩵
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4239 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GhDKbBCVgFM"
["related_video_title"]=>
string(77) "Комплекс для раскрытия плечевого пояса 💪"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(44) "Варя Бессонова | Пилатес"
}
[1]=>
object(stdClass)#4212 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qvqxvVXTh2M"
["related_video_title"]=>
string(121) "ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО без инвентаря | Большая тренировка по пилатесу"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(12) "SMSTRETCHING"
}
[2]=>
object(stdClass)#4237 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uNlNaR03J64"
["related_video_title"]=>
string(97) "Здоровый позвоночник | Тренировка на каждый день 🕊️"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(44) "Варя Бессонова | Пилатес"
}
[3]=>
object(stdClass)#4244 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IYOVgtnF9kU"
["related_video_title"]=>
string(95) "ЧТО ВНУТРИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ? Семихатов, Сурдин, Агранов"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Вселенная Плюс"
}
[4]=>
object(stdClass)#4223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kLMQo6tR8TY"
["related_video_title"]=>
string(172) "УТРЕННЯЯ ЙОГА | ЗАРЯДКА | ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | ЙОГА 10 МИНУТ | ЙОГА ОТ ОТЕКОВ | АНТИТОТЕК | РАСТЯЖКА"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
string(62) "Йога с Аллой | Йога для начинающих "
}
[5]=>
object(stdClass)#4241 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6JQdCEuKfF4"
["related_video_title"]=>
string(136) "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❓ Или все же сначала СИЛЬНЫЙ КОР?🤔Прорабатываем мышцы кора!"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(33) "Александра Машина"
}
[6]=>
object(stdClass)#4236 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Kj5qq1XTplE"
["related_video_title"]=>
string(94) "Тренировка для подвижности тазобедренных суставов"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(44) "Варя Бессонова | Пилатес"
}
[7]=>
object(stdClass)#4246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iyrnPNBWIQ4"
["related_video_title"]=>
string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata"
["posted_time"]=>
string(24) "17 часов назад"
["channelName"]=>
string(28) "Это Осетинская!"
}
[8]=>
object(stdClass)#4222 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iACW8_v401Y"
["related_video_title"]=>
string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал"
}
[9]=>
object(stdClass)#4240 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nuScycQxWYw"
["related_video_title"]=>
string(73) "ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ МИКИТЕ ГАВРИЛЮКУ 25.06.2025"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "ИГОРЬ ЛИПСИЦ"
}
}
