Мой официальный сайт https://alunika.com
📱Подпишись на мой Instagram / alunika_dobrovolski
Это была беседа с диетологом Лорой Филипповой (Инстаграм Лоры
https://instagram.com/filippovadietol...)
*****
Таймкоды:
00:00 почему пропадает мотивация?
03:07 почему опасно строить «воздушные замки» на старте
04:20 как поддерживать «планку здоровья»
05:15 праздники, торт и роботы
06:20 перечень ошибок в мотивации
08:57 необходимо ли «зажигать мотивацию на старте»
11:40 мотивация эмоциональная и мотивация рациональная
12:50 ключ доступа к самим себе
14:10 про важность групповой мотивации
17:05 про саботаж в групповой работе и «протестующих»
21:58 особенности моего личного питания: отсутсвие праздников и «особых дней», пауза перед едой, свобода выбора и три вареных яйца.
28:20 «страх снова набрать»
29:10 «якорная» еда детства - ключ к перееданию
30:45 как решить задачу «еда - единственная радость»
34:10 человек «любит» страдания
35:03 если падаешь - сумей поймать себя сам
36:20 как перестать поощрять себя едой
39:50 отношение к «деликатесам»
42:05 как поддерживать индивидуальную мотивацию
45:05 про «модную» еду
47:30 марафоны похудения - это благо или зло?
51:10 «новые отношения с едой» - основная цель
52:00 разница между взрослыми и детскими целями
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#7348 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "232tXQlbT-E"
["related_video_title"]=>
string(97) "Как МЕНЯТЬ жизнь ЕДОЙ (беседа с доктором Толстиковой)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(19) "Alunika Dobrovolski"
}
[1]=>
object(stdClass)#7321 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sIGvccGuRmA"
["related_video_title"]=>
string(56) "МУЖЧИНАМ ОТНОШЕНИЯ НУЖНЕЕ? ДА!!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
string(19) "Alunika Dobrovolski"
}
[2]=>
object(stdClass)#7346 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "C8zelcXj4zQ"
["related_video_title"]=>
string(81) "ФОРМУЛА ЯСНОСТИ. Как перестать сомневаться."
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(19) "Alunika Dobrovolski"
}
[3]=>
object(stdClass)#7353 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8Bg-hGuanxU"
["related_video_title"]=>
string(101) "Скотт Риттер - Россия вступилась за Иран, Израиль в ШОКЕ"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Голос Разума"
}
[4]=>
object(stdClass)#7332 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GSxAwpKoqy8"
["related_video_title"]=>
string(122) "АСКЕЗА исполняет ЖЕЛАНИЯ | отказалась от КОФЕ и сладостей на 40 дней"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(28) "Евгения Хотько "
}
[5]=>
object(stdClass)#7350 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qtTvjfCjuXA"
["related_video_title"]=>
string(116) "Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(31) "Скрытое Здоровье"
}
[6]=>
object(stdClass)#7345 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wQaDMOcvPu0"
["related_video_title"]=>
string(149) "Настрой на Молодость и Здоровье ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН (Медитация/Транс/Аутотренинг)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(19) "Alunika Dobrovolski"
}
[7]=>
object(stdClass)#7355 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "svh3nO6Q20Y"
["related_video_title"]=>
string(109) "Чем больше вы говорите, тем глупее вы выглядите | Макиавелли"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(56) "Мудрость Проверенная Временем"
}
[8]=>
object(stdClass)#7331 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "zBBB27mFQFs"
["related_video_title"]=>
string(100) "СИЛА АСКЕЗ. Как ограничения помогают нам … молодеть"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(19) "Alunika Dobrovolski"
}
[9]=>
object(stdClass)#7349 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t5Bo1Em2Hek"
["related_video_title"]=>
string(95) "ДИНАМИКА ВОЙНЫ. ВСЕ ПОШЛИ ВА-БАНК. СЕРГЕЙ ПЕРЕСЛЕГИН"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "СОЦИОСОФТ.ТВ"
}
}
