SENAM HAMIL untuk Membantu Melancarkan Persalinan | PRENATAL YOGA untuk Sciatica, Bokong & Panggul

Sciatica adalah rasa nyeri di punggung bawah yang menjalar ke pinggul, bokong, tungkai, hingga jari kaki, yaitu di sepanjang jalur saraf skiatik (sciatic nerve).

Selain rasa nyeri, beberapa gejala lain yang juga bisa dirasakan oleh penderita skiatika adalah:
Kesemutan yang menjalar dari punggung bawah hingga kaki.
Kebas atau mati rasa
Otot tungkai melemah

▬ 🔴 PROGRAM LATIHAN YOGA UNTUK IBU HAMIL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1. SENAM HAMIL TRIMESTER 1, 2, 3 (Semua Trimester) :
a. Tips Senam Hamil Sendiri di Rumah :    • PEMULA WAJIB TONTON INI DULU! -  SENAM HAM...  
b. Yoga Hamil Pemula :    • SENAM HAMIL untuk Pemula Trimester 1, 2, 3...  
c. SENAM HAMIL di KURSI :    • Senam Hamil di Kursi - Trimester 1, 2, 3 |...  
d. Yoga Hamil sakit leher, bahu dan punggung atas :    • SENAM HAMIL Trimester 1, 2, 3 - Mengurangi...  
e. Yoga Hamil pegal pinggang dan punggung bawah :    • SENAM HAMIL untuk Pegal Pinggang & Punggun...  
f. Yoga Hamil melancarkan persalinan :    • SENAM HAMIL untuk Membantu Melancarkan Per...  
g. TEKNIK PERNAFASAN YANG BAIK :    • Teknik Pernafasan saat Mengejan | TIPS MEL...  

2. SENAM HAMIL TRIMESTER 2 :    • SENAM HAMIL MUDAH untuk TRIMESTER 2 | PREN...  

3. SENAM HAMIL TRIMESTER 3 :    • SENAM HAMIL TRIMESTER 3 - AGAR POSISI BAYI...  

4. SENAM HAMIL untuk BAYI SUNGSANG :    • Tutorial Cara Mengubah Posisi BAYI SUNGSAN...  

Happy Workout!

#senamhamil #yogahamil #pregnancyyoga #prenatalyoga #pregnancy #ibuhamil #bumil #prenatal #prenatalworkout #hamil #yogaibuhamil #olahragaibuhamil